摘要：孕期是每个女性最为特殊的时期，空调作为一种便捷的生活方式，给孕妇带来了不少便利，但也给孕妇带来了空调病的风险。本文从预防和处理方法入手，分别从调整室内温度、注意空气流通、合理使用空调、生活习惯方面详细阐述了孕期空调病的预防和处理方法。

1、调整室内温度

孕期空调病可谓是“高温”与“低温”两重磨合，因此控制室内温度是预防空调病的有效手段。空调温度不宜过低，一般控制在25℃-26℃较为适宜，室温过低会导致孕妇体温下降影响血液循环，引发头痛、肌肉酸痛等不适感。孕妈咪要注意，在调节温度时一定要逐渐调整，避免急剧变化，否则易引起感冒，应该尽量避免长时间吹空调，做到间歇使用，以免过度依赖和损伤身体。

空调的过滤网和冷凝器是空调进行空气循环的主要组件，定期清洗能够有效减少空调积尘、滋生霉菌，减少噪音，减轻对人体的影响。

重要的是，注意卫生，及时消毒室内环境。尤其是在孕期，孕妇免疫力下降，感染疾病的风险更高。因此，要保证室内环境的清洁卫生，经常开窗透气，保证室内的新鲜空气运动，调节气息，更应勤于打扫卫生，时刻保证身体的健康。

2、注意空气流通

随着气温的升高，通风变得越来越不可忽视。因为潮湿的气候会增加细菌、病毒、霉菌的滋生，同时导致空气湿度高，影响人的呼吸。因此，孕期要注意室内空气流通，适当开窗通风，保持健康的空气环境。在清晨、傍晚等气温适宜的时候，可以打开窗户进行通风，这样可以在保持空气清新的同时，还能节省电费，非常节能环保。

在室内通风时，还要注意外界的污染源。在北京这样的大城市，空气质量不是很好，如果家里靠近马路等污染源，建议在清晨、傍晚开窗通风，并且关空调，减少污染对自身的伤害。此外，在酷热的夏季，如果室外温度过高，不宜开窗通风，可在早晚气温较为凉爽的时候进行通风，达到效果。

3、合理使用空调

合理使用空调能够更好的避免孕妈咪的空调病。空调使用时间不宜过长，特别是宝宝贴身时，要避免空调直接吹到宝宝，可适当降低空调风速或是使用睡衣加抱毯来保暖，帮助宝宝减少被冷空气侵袭的概率，同时也能营造出舒适的环境。如果宝宝有感冒、咳嗽等症状，应尽量避免使用空调，采用更加自然的方法来护理宝宝的健康。

另外，使用空调时，尽量使用“送风”模式，而避免长时间使用“循环”模式，不利于空气流通和呼吸。可以使用恰当的温度进行降温，不要选择过低的温度。此外，使用时可以适当的开窗通风，能够更好地调节空气和温度，营造出良好的室内环境。

另外，如果您购买的是新空调，在开机时，要保持室内空间湿润，并且大约半小时后增加空调温度，以避免室内温差过大，对身体造成伤害。

4、生活习惯

还有一些生活习惯，也不能忽视，在孕期生活中，要注意饮食和身体锻炼。而在使用空调过程中也应该尽量根据孕妇的身体状况和身体感觉，有计划地进行适量、合理的活动。

所以，孕妇要根据自身的身体状况，制定适合自己的饮食和锻炼计划。饮食应该均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，避免过量的饮食和烟酒等刺激性食物的摄入。锻炼方面，可以选择合适的产前瑜伽或是产前健身操等，进行适度的身体锻炼，有益于孕妇和宝宝的健康。

此外，白天外出要尽量穿宽松、透气的衣服，给身体留下足够的空间，避免过度浸泡在空气中。

总结：

总体来说，孕期空调病并不可怕，遵循正确的使用方法和注意生活习惯，可以有效地预防和处理空调病症。建议孕妇在使用空调时，要适当关注温度和时间，随时注意自身的体感和身体状况，保持一个健康而愉快的孕期生活。